Йога смеха и управление стрессом: путь к гармонии

Быстрое восстановление и стресс-сброс для команды и руководителей

Йога смеха — это не тренировка и не терапия. Это простой и мощный способ:

• снять стресс за 15 минут,

• зарядиться энергией без кофе и перегрузок,

• улучшить настроение всей команды,

• включиться в рабочий день без выгорания.

Проводим сессии для сотрудников, руководителей, команд в офисе и онлайн.

Смех — это физика. Он запускает дыхание, сердечный ритм и выработку «гормонов радости». Даже если сначала вы смеётесь неискренне, через пару минут тело подключается — и включается настоящая радость.

На занятиях мы:

• делаем дыхательные упражнения,

• запускаем игровой, безопасный смех,

• добавляем движение, внимание к телу,

• выходим из зажатости и напряжения.

💡 Не нужны ни чувство юмора, ни актёрские способности. Смех «включается» автоматически — это и есть суть метода.

Откуда метод

Методика разработана врачом-физиотерапевтом Маданом Катариа. Она не требует навыков, инвентаря и предварительной подготовки. Смех запускается через простые действия. Тренер управляет процессом и ведёт группу по специальному сценарию.

Работает даже с самыми серьёзными участниками.

Кому подойдёт

• Руководителям — чтобы разгрузить голову и управлять без агрессии.

• Менеджерам — чтобы не выгорать и легче справляться с рутиной.

• Новым сотрудникам — чтобы быстрее влиться в команду.

• Коллективам на грани конфликта — чтобы снять напряжение и разрядить атмосферу.

«У нас была йога-смеха на корпоративе, планировалось застолье. А после сессии я почувствовала, что уже отдохнула. Даже алкоголь не захотелось — настолько улучшилось состояние. Не ожидала, что будет так эффективно.»

Смех — это дешёвая, простая и экологичная альтернатива многим антикризисным программам.

Как проходит

• Формат: офлайн или онлайн

• Длительность: от 60 до 120 минут

• Группа: от 5 до 150 человек

• Ведущая: Юлия Лавриненко, сертифицированный тренер, более 300 корпоративных мероприятий

Хотите попробовать?

Оставьте заявку — мы обсудим ваш запрос, подберём формат и проведём смехо-сессию.